失眠加速女人衰老 15个助眠方 让你睡得香

　　睡眠不好不仅影响生活工作，长期更是亚健康的表现形式了。那么你知道睡眠不好如何调理吗？哪些方法能够调理睡眠，不再让你不受失眠之苦？爱美网健康教你15个日常调理方，让你远离失眠困扰。

1、晚餐要清淡。

　　晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。