5招养气血 让你10分钟就做女神

　　对于上班族来说，每日久坐会造成气血不畅，必定对健康有所影响。那有没有什么好方法可以随时养气血呢？不妨试试5大按摩法，刺激经脉，促进身体气血的运行，每天只需花几分钟。

　　按摩养气血第一招：按摩头部经脉

　　把十指环屈，如耙状一样，从前额发际往后梳百会（在头顶部正中线距前发际5寸处）、神庭（在头部前发际正中直上约0.5寸处）等穴，再经枕骨向下。接着，十指并拢按至颈椎。最后，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉（在颈部的当前正中线上，喉结的上方，舌骨上缘的凹陷处）及人迎穴（位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处）收，用掌心顺摩耳颈。这套动作做50下。

　　按摩养气血第二招：用双掌横摩脑

　　先用掌心顺摩耳、颈，再用双手竖捂面。接着，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶。然后，用两手从两眉中间的印堂穴处，分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处，重复50次。

　　按摩养气血第三招：揉摩后脑

　　把双手拇指指腹分别按压在枕骨下后脑，剩余的四指搂抱，着力头两侧，随着拇指动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。

　　按摩养气血第四招：按摩脊柱

　　久坐的人常常会感觉到脊柱酸痛，那就要注意了。因为脊柱是是人体督脉的行经之地，滋养着全身器官的区域，一旦脊柱受到伤害会导致严重后果。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系密切，常常按摩脊柱，不仅能激发经络的畅通，促进血气的运行，还能滋养全身器官和抗衰老。

　　按摩养气血第五招：按摩脚底

　　脚底脚底板有多个与人体健康有关的穴位，有70多个，而且在脚上还有6条经络的起止。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，能平衡人体各部脏器。所以，“第二个心脏”指的就是脚。常常按摩脚底板、沐足，能使脚底血气活跃起来。多点散步、踩鹅卵石或用温水泡脚等，都能促进脚腿的血液循环，对阴阳平衡有所调节，还能防治疾病，健身、延年益寿。