冬季干燥 宝宝吃水果首先考虑应季水果

　　冬季天气干燥,宝宝还容易上火,吃什么才能助宝宝补水去燥呢?

　　现在水果的培育技术和保存方法越来越先进,冬天能买得到的水果种类越来越多,但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时首先要考虑当季的水果。每次不要买太多,以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

　　选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝,梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素A、维生素C,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子,可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖炖水喝,能够清肺热。

　　水果虽然好,但给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过3种,并且控制量。建议每次分量宜为50—100克,并可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

　　另外,妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡后,这样可让宝宝把水果当点心吃。