咖啡＋维生素B群更提神？ 台湾药师：反而更累！

　　中国台湾网8月10日讯  据台湾“东森新闻云”报道，对于近日网络上盛传“喝咖啡＋维生素B群”更提神这一说法，有台湾药师表示，咖啡中的咖啡因成分会加快人体血液循环，但同时也会加速维生素B群的消耗，因此这种方法不仅不能让提神效果加倍，还会让人觉得越疲倦。

　　台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，维生素B群扮演着协助酵素代谢营养素的“辅酶”，其负责消耗食物，及制造、供应生理运作之功能需求，是人体重要的代谢工具，因此当维生素B群摄取不足时，人就会感觉虚弱无力。想要通过喝“咖啡＋维生素B群”让提神效果加倍，这种方法只能让人感觉更疲倦，因为咖啡中的咖啡因成分，不但会加快人体血夜循环，还会加速维生素B群消耗，因此会让人越感疲惫。

　　对于那些平时习惯喝咖啡，又想服用维生素B群的人群，赵药师建议，喝咖啡后的30分钟至1小时后再服用维生素B群会比较好。

　　赵药师还建议说，有些人会认为喝咖啡伤胃，是因为咖啡会引起大量胃酸分泌，造成食道下端的括约肌受到刺激，使其变得松弛，进而引起胃食道逆流。而且咖啡因的利尿作用会增加钙排出体外的机率，间接使骨质密度下滑。因此最好不要空腹喝咖啡，平时爱喝咖啡的人要多补充钙质、多运动、多喝水、多摄取乳制品、小鱼干及绿色蔬菜等。有心血管疾病、心律不整齐、骨质疏松、怀孕及肠胃疾病的人，最好减少咖啡的饮用。（完）